Boerenkool, een lekkere gezonde groene groente boordevol voedingsstoffen en een echte immuniteitsbooster. Deze heerlijke groene pesto is een makkelijke manier om met boerenkool aan de slag te gaan. De olijfolie en zonnebloempitten zorgen voor gezonde vetten. Het citroensap voor extra vitamine C en voor een betere opname van het heemijzer dat je in groene groenten […]
Een Flax wat? Een Flax Egg is een eivervanger die vaak gebruikt wordt in veganistische cakes, koekjes, pannenkoeken, muffins,… Het zorgt voor binding en verrijkt het recept bovendien met omega 3 vetzuren en vezels. Omega 3 vetzuren zijn wel hittegevoelig. Daarom is het belangrijk als je om de temperatuur zo laag mogelijk te houden, maximum
Wil je op een eenvoudige manier meer voedingsstoffen binnenkrijgen en je gezondheid verbeteren? Overweeg dan om meer zaden en pitten aan je gerechten toe te voegen. Deze kleine voedingskrachtpatsers zijn niet alleen heerlijk als smaakmaker bij een gerecht, maar bieden ook tal van gezondheidsvoordelen. Hier zijn vijf goede redenen waarom je het best vandaag nog
5 redenen om meer zaden & pitten te eten Meer lezen »
Dit gerechtje is een echte immuunbooster. Niet alleen de quinoa is heel gezond omwille van het hoge gehalte aan eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Ook de groene groenten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Chlorofyl, de stof die verantwoordelijk is voor de groene kleur in groene groenten heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan
Quinoa met groene groenten Meer lezen »
Om een gezonde spijsvertering te krijgen, is het belangrijk om veel natuurlijke, plantaardige voedingsmiddelen op je menu te zetten. Voedingsmiddelen die je kan eten zoals de natuur ze aanbiedt want zij bevatten ongeschonden vitamines, mineralen en antioxidanten,… allemaal stofjes die goed zijn voor ons lichaam. Waarom is het een goed idee om je dag te
5 redenen om je dag te starten met een fruitontbijt Meer lezen »
Wat is het verband tussen spijsvertering en stress? Met stress krijgen we allemaal wel eens te maken. Vaak zoeken we naar manieren om stress te verminderen zoals lichaamsbeweging, meditatie en ontspanningstechnieken. Maar wist je dat een goede spijsvertering ook een sleutelrol kan spelen bij het verlagen van je stressniveau? De gezondheid van je spijsverteringssysteem heeft
Het verband tussen je spijsvertering en stress Meer lezen »
