immuunsysteem

Waarom is suikervrij eten goed voor je?

fitte man springt in de bergen

Waarom is suikervrij eten goed voor je? Met suikervrij bedoel ik ‘vrij van geraffineerde suikers’. Suikers die in de fabriek uit voedingsmiddelen geraffineerd worden en daarbij gescheiden worden van al hun begeleidende voedingsstoffen (vitamines, mineralen, vezels,…). Ook witte bloem, witte pasta, witte rijst,… zijn trouwens sterk geraffineerde producten.  Die begeleidende voedingsstoffen zijn hard nodig om

Waarom is suikervrij eten goed voor je? Meer lezen »

Boerenkoolpesto

boerenkoolpesto bij recept

Boerenkool, een lekkere gezonde groene groente boordevol voedingsstoffen en een echte immuniteitsbooster. Deze heerlijke groene pesto is een makkelijke manier om met boerenkool aan de slag te gaan. De olijfolie en zonnebloempitten zorgen voor gezonde vetten. Het citroensap voor extra vitamine C en voor een betere opname van het heemijzer dat je in groene groenten

Boerenkoolpesto Meer lezen »

Deze 5 voedingsmiddelen verhogen je immuniteit tijdens de koude winterdagen

gemberthee met citrusvruchten

Het is weer zo ver, de donkerste dagen van het jaar. Heel wat mensen lopen moe rond en de virussen liggen op de loer. Tijd om ons immuunsysteem wat aan te sterken en deze vijf voedingsmiddelen helpen je daar alvast bij. Citrusvruchten Citrusvruchten zoals sinaasappels, pompelmoes, citroenen en mandarijnen zijn rijk aan vitamine C. Bovendien

Deze 5 voedingsmiddelen verhogen je immuniteit tijdens de koude winterdagen Meer lezen »

Quinoa met groene groenten

quinoa met groene groenten

Dit gerechtje is een echte immuunbooster. Niet alleen de quinoa is heel gezond omwille van het hoge gehalte aan eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Ook de groene groenten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Chlorofyl, de stof die verantwoordelijk is voor de groene kleur in groene groenten heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan

Quinoa met groene groenten Meer lezen »

ENGLISH