Met stress krijgen we allemaal wel eens te maken. Een beetje stress is gezond, maar het probleem is dat veel mensen te vaak in de ‘vlucht- en vechtmodus’ zitten. Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Niet alleen externe factoren, maar ook wat we eten spelen een grote rol in hoe we ons […]
Zo beïnvloedt geraffineerde suiker jouw stressniveau Meer lezen »
Je zag het misschien al vaker passeren ‘Gezondheid begint in de darmen’. De laatste jaren is er een groeiende interesse in de rol die de darmen spelen in onze algehele gezondheid. Deze belangstelling is niet zonder reden. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst erop dat de gezondheid van onze darmen een cruciale invloed heeft op verschillende
Gezondheid begint in de darmen. Is dat zo? Meer lezen »
Boerenkool, een lekkere gezonde groene groente boordevol voedingsstoffen en een echte immuniteitsbooster. Deze heerlijke groene pesto is een makkelijke manier om met boerenkool aan de slag te gaan. De olijfolie en zonnebloempitten zorgen voor gezonde vetten. Het citroensap voor extra vitamine C en voor een betere opname van het heemijzer dat je in groene groenten
Het is weer zo ver, de donkerste dagen van het jaar. Heel wat mensen lopen moe rond en de virussen liggen op de loer. Tijd om ons immuunsysteem wat aan te sterken en deze vijf voedingsmiddelen helpen je daar alvast bij. Citrusvruchten Citrusvruchten zoals sinaasappels, pompelmoes, citroenen en mandarijnen zijn rijk aan vitamine C. Bovendien
Deze 5 voedingsmiddelen verhogen je immuniteit tijdens de koude winterdagen Meer lezen »
Herfst! Pompoentijd! Heerlijk die oranje kanjers boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. Niets lekkerder dan een kruidige pompoencake en een warme kop thee op één van die druilerige herfstdagen. Zelfs op de zonnige kan het overheerlijk smaken. Onderstaand recept is met minder suiker. Ik gebruik hier eieren, maar voor de veganisten onder ons kan je de
Herfstige pompoencake Meer lezen »
Wil je op een eenvoudige manier meer voedingsstoffen binnenkrijgen en je gezondheid verbeteren? Overweeg dan om meer zaden en pitten aan je gerechten toe te voegen. Deze kleine voedingskrachtpatsers zijn niet alleen heerlijk als smaakmaker bij een gerecht, maar bieden ook tal van gezondheidsvoordelen. Hier zijn vijf goede redenen waarom je het best vandaag nog
5 redenen om meer zaden & pitten te eten Meer lezen »
Hoe zorgt een gezonde spijsvertering voor een stralende huid? Hoewel de één al gezegend is met een sterker huidtype dan de ander en omgevingsfactoren en stress ook een belangrijke rol spelen bij het al dan niet ‘blinken in je vel’, heeft voeding hierin zeker een onmiskenbare rol. Een goede spijsvertering is van essentieel belang voor
Hoe een gezonde spijsvertering zorgt voor een stralende huid Meer lezen »
Deze pitten -en zadenmengeling is niet alleen een heerlijke smaakmaker en uitstekende zoutvervanger, het zit ook nog eens boordevol gezonde voedingsstoffen. Bovendien is het een bron van gezonde onverzadigde vetten. Voor mensen die plantaardig eten, is dit een goede aanvulling in hun voedingspatroon, maar iedereen vaart er wel bij om regelmatig wat noten, zaden en
Pitten- en zadenmengeling met sojasaus Meer lezen »
