Boerenkool, een lekkere gezonde groene groente boordevol voedingsstoffen en een echte immuniteitsbooster. Deze heerlijke groene pesto is een makkelijke manier om met boerenkool aan de slag te gaan. De olijfolie en zonnebloempitten zorgen voor gezonde vetten. Het citroensap voor extra vitamine C en voor een betere opname van het heemijzer dat je in groene groenten […]
Het is weer zo ver, de donkerste dagen van het jaar. Heel wat mensen lopen moe rond en de virussen liggen op de loer. Tijd om ons immuunsysteem wat aan te sterken en deze vijf voedingsmiddelen helpen je daar alvast bij. Citrusvruchten Citrusvruchten zoals sinaasappels, pompelmoes, citroenen en mandarijnen zijn rijk aan vitamine C. Bovendien
Deze 5 voedingsmiddelen verhogen je immuniteit tijdens de koude winterdagen Meer lezen »
Wil je op een eenvoudige manier meer voedingsstoffen binnenkrijgen en je gezondheid verbeteren? Overweeg dan om meer zaden en pitten aan je gerechten toe te voegen. Deze kleine voedingskrachtpatsers zijn niet alleen heerlijk als smaakmaker bij een gerecht, maar bieden ook tal van gezondheidsvoordelen. Hier zijn vijf goede redenen waarom je het best vandaag nog
5 redenen om meer zaden & pitten te eten Meer lezen »
Hoe zorgt een gezonde spijsvertering voor een stralende huid? Hoewel de één al gezegend is met een sterker huidtype dan de ander en omgevingsfactoren en stress ook een belangrijke rol spelen bij het al dan niet ‘blinken in je vel’, heeft voeding hierin zeker een onmiskenbare rol. Een goede spijsvertering is van essentieel belang voor
Hoe een gezonde spijsvertering zorgt voor een stralende huid Meer lezen »
Dit gerechtje is een echte immuunbooster. Niet alleen de quinoa is heel gezond omwille van het hoge gehalte aan eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Ook de groene groenten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Chlorofyl, de stof die verantwoordelijk is voor de groene kleur in groene groenten heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan
Quinoa met groene groenten Meer lezen »
Om een gezonde spijsvertering te krijgen, is het belangrijk om veel natuurlijke, plantaardige voedingsmiddelen op je menu te zetten. Voedingsmiddelen die je kan eten zoals de natuur ze aanbiedt want zij bevatten ongeschonden vitamines, mineralen en antioxidanten,… allemaal stofjes die goed zijn voor ons lichaam. Waarom is het een goed idee om je dag te
5 redenen om je dag te starten met een fruitontbijt Meer lezen »
Het dagelijks eten van amandelnoten heeft tal van voordelen voor de gezondheid. Deze kleine noten zitten boordevol voedingsstoffen en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een uitgebalanceerd dieet. Hier zijn een aantal redenen waarom je elke dag zou moeten overwegen om amandelnoten te eten.
Ten eerste zijn amandelnoten een uitstekende bron van gezonde vetten. Ze bevatten enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die kunnen helpen bij het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en het bevorderen van een gezond hart. Door regelmatig amandelnoten te eten, kan je bijdragen aan het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.
Waarom je elke dag 10 amandelen moet eten Meer lezen »
