- LEER ETEN VOLGENS JE SPIJSVERTERING EN VOEL JE FITTER DAN OOIT-
Wil je je lichaam op een natuurlijke en gezonde manier voeden, maar zie je door het bos de bomen niet meer?
Verbeter je darmgezondheid en voel je fit en boordevol energie dankzij dit traject.
Wil je je lichaam op een natuurlijke manier voeden van binnenuit? Je fit voelen fysiek en mentaal? Een gezond gewicht bereiken dat bij jou past? Een stralende huid krijgen en je gewoon lekker in je vel voelen? Dan is Easy To Digest de cursus voor jou.
Heb je soms last van vermoeidheid na het eten, winderigheid, een opgeblazen buik, diarree of obstipatie? Heb je last van enkele kilootjes te veel en lijk je ze maar niet kwijt te raken op een duurzame manier? Of wil je misschien net aankomen, maar weet je niet goed hoe? Zie je door het bos aan tegenstrijdige informatie over voeding soms de bomen niet meer?
In Easy To Digest leer je alles over hoe jouw spijsvertering werkt en werk je stap voor stap aan gezonde darmen. Je leert hoe je door kleine aanpassingen aan je voedingspatroon, grote veranderingen in je welzijn kan ervaren.
Eten volgens je spijsvertering zorgt voor een efficiëntere opname van voedingsstoffen en minder afvalstoffen in je lichaam en dat heeft allerlei positieve gevolgen, zowel op fysiek als mentaal vlak.
'Je bent niet wat je eet. Je bent wat je verteert'
Hey,
Ik ben Tine, voedingscoach en al een tiental jaar gepassioneerd door wat voeding met je lichaam en met je geest kan doen.
Ik heb het geluk gehad om verschillende periodes in mijn leven te kennen waar ik echt gezond en overheerlijk eten op mijn bord kreeg. Toen ik een jaar rondreisde langs ecologische projecten waar ik allerlei lekkers rechtstreeks uit de tuin kreeg voorgeschoteld bijvoorbeeld of toen ik een yoga-opleiding volgde. Tijdens die momenten merkte ik echt het verschil. Ik voelde me fitter, energieker en lichter op alle gebied.
Terug in het ‘normale leven’ ging ik op onderzoek. Ik verdiepte me in ayurveda, raw food, werkte in een macrobiotisch restaurant en las vooral heel veel boeken, maar het hoogtepunt kwam er toen ik de opleiding voedingscoach aan de Europese Academie voor Natuurgeneeskunde ging volgen. Daar leerde ik hoe je met kleine ingrepen in je voedingspatroon en lokale ingrediënten grote veranderingen in je welzijn teweeg kan brengen. Ik merkte het verschil, en ook medecursisten die soms al heel lang sukkelden met bepaalde spijsverteringsproblemen voelden zich beter.
Vroeger had ik vaak last van vermoeidheid na het eten en een opgeblazen buik. Tijdens stressvolle periodes kreeg ik maagpijn en raakte ik helemaal ontregeld. Ik wilde anders eten, maar wist niet hoe. Ik sleutelde jaren aan mijn voedingspatroon en kan vandaag zeggen dat weet hoe ik mijn lichaam moet voeden. Ik kan het bijsturen als het uit balans raakt en dat gun ik iedereen.
Easy To Digest is de vertaling van mijn cursus voedingscoach en de ervaring die ik de voorbije tien jaar opdeed, op een behapbare manier gebracht. Het is de cursus die ik zelf wou toen ik mijn zoektocht startte. Online zodat het voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk is omdat ik wil dat meer mensen hun gezondheid in eigen handen nemen en geloof dat – naast beweging -voeding de start is!
'Ontdek hoe jij je blijer en energieker kan voelen'
Deze cursus voor jou als:
- Je net als mij gelooft in de kracht van voeding. In wat het met je lichaam en met je geest kan doen.
- Je een gezond voedingspatroon voor jezelf en voor je geliefden wil opstellen, maar door de veelheid aan soms tegenstrijdige informatie niet meer weet wat je nu eigenlijk moet doen.
- Je weinig energie hebt en de rol van voeding hierin wil kennen.
- Je regelmatig last hebt van een opgeblazen gevoel, prikkelbare darmen, winderigheid, obstipatie,… en je afvraagt waar dit vandaan komt.
- Je graag een gezond lichaamsgewicht wil door je voedingspatroon op een voor jou haalbare en duurzame manier aan te passen.
- Je wil weten welke voeding voor jou het best verteerbaar is en waar we als mens de meeste voedingsstoffen uit kunnen halen.
Schrijf je in
Schrijf je in voor Easy To Digest en leer wat eten volgens je spijsvertering voor jou kan doen. Kom terecht in een community waarin we elkaar blijven inspireren!
normale prijs: 325 euro
nu: 249 euro
Gezondheid begint in de darmen
HOE ZIET HET TRAJECT ERUIT?
Easy to Digest bestaat uit vijf modules.
We werken stap voor stap toe naar gezondere darmen want ‘Gezondheid begint in de darmen‘.
Elke module bevat infovideo’s waarin je leert waarom je een bepaalde gewoonte wil aan-of afleren. In een korte quiz test je wat je onthouden hebt. Bij elke module krijg je een uitbreiding met extra informatie en concrete tips.
Daarna is het tijd voor actie en zetten we de theorie om in de praktijk. Elke week krijg je één of meerdere opdrachten om je voedingspatroon aan te passen. Zo bouwen we stap voor stap aan gezondere darmen. Ik geef inspiratie. Jij beslist waarmee je aan de slag gaat. Ook het tempo bepaal je zelf. Wil je iets langer doen over een module? Geen probleem. Belangrijk is dat je voortbouwt op je nieuwe gezonde gewoontes zodat je gaandeweg je voedingspatroon blijvend verbetert.
Bij de cursus vind je ook een receptendatabank die blijft groeien en het e-book ’20 kruiden & specerijen die je spijsvertering ondersteunen’! (Voor de gratis miniversie van dit e-book – 5 kruiden die je spijsvertering ondersteunen, klik hier)
Om elkaar te steunen en te inspireren, delen we onze successen, recepten,… in een gesloten community. Hier ontmoeten we elkaar en kan je nog lang na het afronden van de cursus nieuwe inspiratie vinden.
Het model van gedragsverandering
De cursus is gebaseerd op het model van gedragsverandering. Daardoor is succes gegarandeerd! Je krijgt wetenschappelijke achtergrondkennis op een behapbare manier en creëert gezonde gewoontes die makkelijk vol te houden zijn.
Wat zeggen andere cursisten over de cursus?
“Ik vind het fijn dat ik op een natuurlijke manier leer eten in plaats van een snel dieet te volgen met shakes. Tine legt alles heel duidelijk stap voor stap uit.”
-S-
“Ik leerde heel veel bij en vind de combinatie van wetenschappelijk achtergrondinfo met praktische tips en recepten fantastisch. Ik weet nu waarom ik bepaalde dingen beter wel of niet eet en hoe ik goede voedselcombinaties kan maken. Ik heb veel minder last van een opgeblazen gevoel dan vroeger.”
-L-
Veelgestelde vragen
Ik heb het prikkelbare darmsyndroom. Is deze cursus iets voor mij?
Ja, deze cursus kan zeker een waardevolle bijdrage zijn in je zoektocht naar hoe je je darmen meer tot rust kan brengen. Door te eten volgens je spijsvertering belast je je darmen veel minder en dat heeft sowieso positieve effecten. Daarnaast is ook stressbeheer en beweging heel belangrijk.
Je krijgt geen op maat gemaakte voedingsplannen zoals bij een diëtist. Easy To Digest is een cursus om je eigen inzicht in voeding te vergroten, zodat je snapt waarom je iets beter wel en niet eet. Daarnaast krijg je ook voldoende voedingstips en recepten om je maaltijden te plannen. Vragen kan je altijd stellen via e-mail of in de community. Op die manier houden we contact en leren we van elkaar!
Je hebt levenslang toegang tot de cursus en kan er dus altijd naar teruggrijpen. Je kan Easy To Digest volledig op eigen tempo volgen.
Dat is waar. We zijn allemaal anders en onze eetgewoontes bepalen de toestand van onze darmen. Toch is Easy To Digest een cursus voor iedereen. Het geeft inzicht in hoe je spijsverteringsstelsel werkt en hoe we ons als mens het beste voeden. Want ook al verschilt de conditie van onze darmen, ons spijsverteringsstelsel is hetzelfde. De vijf modules bouwen verder op elkaar. We maken onze darmen stap voor stap gezonder. Daarnaast is het belangrijk om altijd te blijven luisteren naar jouw lichaam. Heb je doorheen de jaren een allergie aan bepaalde voedingsmiddelen opgebouwd of lijd je aan een bepaalde ziekte, dan is het belangrijk om naast de cursus het advies van je arts te blijven volgen.
Schrijf je in
Schrijf je in voor Easy To Digest en leer wat eten volgens je spijsvertering voor jou kan doen. Kom terecht in een community waarin we elkaar blijven inspireren!