HEALTHY FOOD

Deze 5 voedingsmiddelen verhogen je immuniteit tijdens de koude winterdagen

gemberthee met citrusvruchten

Het is weer zo ver, de donkerste dagen van het jaar. Heel wat mensen lopen moe rond en de virussen liggen op de loer. Tijd om ons immuunsysteem wat aan te sterken en deze vijf voedingsmiddelen helpen je daar alvast bij. Citrusvruchten Citrusvruchten zoals sinaasappels, pompelmoes, citroenen en mandarijnen zijn rijk aan vitamine C. Bovendien […]

Deze 5 voedingsmiddelen verhogen je immuniteit tijdens de koude winterdagen Meer lezen »

Waarom je elke dag 10 amandelen moet eten

amandelen op bord

Het dagelijks eten van amandelnoten heeft tal van voordelen voor de gezondheid. Deze kleine noten zitten boordevol voedingsstoffen en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een uitgebalanceerd dieet. Hier zijn een aantal redenen waarom je elke dag zou moeten overwegen om amandelnoten te eten.

Ten eerste zijn amandelnoten een uitstekende bron van gezonde vetten. Ze bevatten enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die kunnen helpen bij het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en het bevorderen van een gezond hart. Door regelmatig amandelnoten te eten, kan je bijdragen aan het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

Waarom je elke dag 10 amandelen moet eten Meer lezen »