Met stress krijgen we allemaal wel eens te maken. Een beetje stress is gezond, maar het probleem is dat veel mensen te vaak in de ‘vlucht- en vechtmodus’ zitten. Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Niet alleen externe factoren, maar ook wat we eten spelen een grote rol in hoe we ons […]
Zo beïnvloedt geraffineerde suiker jouw stressniveau Meer lezen »
Je zag het misschien al vaker passeren ‘Gezondheid begint in de darmen’. De laatste jaren is er een groeiende interesse in de rol die de darmen spelen in onze algehele gezondheid. Deze belangstelling is niet zonder reden. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst erop dat de gezondheid van onze darmen een cruciale invloed heeft op verschillende
Gezondheid begint in de darmen. Is dat zo? Meer lezen »
Wie bezig is met voeding, kan er niet omheen. Sommige groenten en fruit koop je het best biologisch. Het liefst heb je natuurlijk verse groenten en fruit uit je tuin of zelfpluktuin in de buurt waar je je groentjes haalt als ze op hun toppunt zijn. Maar velen onder ons zijn aangewezen op supermarkten en
Dirty dozen, deze groenten & fruit koop je beter biologisch Meer lezen »
Heb je de permacultuurkriebel te pakken en wil je zelf een permacultuurmoestuin creëren, maar weet je niet goed waar te beginnen? Hier zijn een paar eenvoudige stappen om je op weg te helpen. Observeer en ontwerp Begin met het observeren van de natuurlijke omgeving rondom je tuin. Let op de stand van de zon, de
De eerste stappen naar jouw permacultuurmoestuin Meer lezen »
Waarom is suikervrij eten goed voor je? Met suikervrij bedoel ik ‘vrij van geraffineerde suikers’. Suikers die in de fabriek uit voedingsmiddelen geraffineerd worden en daarbij gescheiden worden van al hun begeleidende voedingsstoffen (vitamines, mineralen, vezels,…). Ook witte bloem, witte pasta, witte rijst,… zijn trouwens sterk geraffineerde producten. Die begeleidende voedingsstoffen zijn hard nodig om
Waarom is suikervrij eten goed voor je? Meer lezen »
Waarom is suiker verslavend? Je hebt vast wel al eens gehoord van de term ‘suikerverslaving’. Maar wat is het eigenlijk? Is suiker echt verslavend? En hoe komt dit? Eet je suiker om je beter te voelen? Suiker is inderdaad verslavend. Als je hier last van hebt, dan heb je een sterke drang naar het eten
Waarom is suiker verslavend en wat kan ik eraan doen? Meer lezen »
Ze komen eraan! De feestdagen! Voor de één een plezier, voor de ander iets om tegenop te kijken, maar laten we het vooral vrolijk en gezellig houden en hoe het ook voor jou is, proberen om ervan te genieten. Want dat is waar het om draait, eventjes gezellig samenkomen tijdens de koude winterdagen, dankbaar zijn
5 tips voor een gezonde spijsvertering tijdens de feestdagen Meer lezen »
Het is weer zo ver, de donkerste dagen van het jaar. Heel wat mensen lopen moe rond en de virussen liggen op de loer. Tijd om ons immuunsysteem wat aan te sterken en deze vijf voedingsmiddelen helpen je daar alvast bij. Citrusvruchten Citrusvruchten zoals sinaasappels, pompelmoes, citroenen en mandarijnen zijn rijk aan vitamine C. Bovendien
Deze 5 voedingsmiddelen verhogen je immuniteit tijdens de koude winterdagen Meer lezen »
