Met stress krijgen we allemaal wel eens te maken. Een beetje stress is gezond, maar het probleem is dat veel mensen te vaak in de ‘vlucht- en vechtmodus’ zitten. Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Niet alleen externe factoren, maar ook wat we eten spelen een grote rol in hoe we ons […]
Zo beïnvloedt geraffineerde suiker jouw stressniveau Meer lezen »
Je zag het misschien al vaker passeren ‘Gezondheid begint in de darmen’. De laatste jaren is er een groeiende interesse in de rol die de darmen spelen in onze algehele gezondheid. Deze belangstelling is niet zonder reden. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst erop dat de gezondheid van onze darmen een cruciale invloed heeft op verschillende
Gezondheid begint in de darmen. Is dat zo? Meer lezen »
Wie bezig is met zijn gezondheid is het vast wel al eens ergens tegengekomen ‘De nervus vagus’. Een bijzondere zenuw in ons lichaam die ons kan helpen bij het kalmeren van ons zenuwstelsel en het vinden van ontspanning in ons lichaam. Wat is de nervus vagus? De nervus vagus, ook wel de zwervende zenuw genoemd,
De nervus vagus, de sleutel tot kalmering van je zenuwstelsel Meer lezen »
Dat een goede nachtrust belangrijk is, wisten jullie waarschijnlijk al. Jammer genoeg lijden heel wat mensen aan slaapproblemen en dat heeft allerlei negatieve effechten op hun gezondheid. We hebben slaap nodig om te herstellen. Tijdens onze slaap vinden allerlei processen plaats in ons lichaam zodat we er de volgende ochtend opnieuw tegenaan kunnen. Tijdens de
6 tips voor een goede nachtrust Meer lezen »
Verbindende communicatie kan de sleutel zijn tot gezondere en harmonieuzere relaties, zowel persoonlijk als professioneel. Maar hoe verbinden we ons echt met anderen en begrijpen we hun behoeften zonder oordeel of kritiek? Verbindend communiceren is een vaardigheid en levenshouding die zowel empathie als eerlijkheid vereist. Door actief te luisteren, gevoelens en behoeften te erkennen en te zoeken naar oplossingen die voor alle partijen aanvaardbaar zijn, kunnen we echte verbinding en begrip creëren. Met deze vijf principes kom je al heel ver. Ontdek hoe verbindend communiceren je relaties en zelfs de samenleving kan verbeteren.
Verbindend communiceren, hoe doe je dat? Meer lezen »
We hebben er allemaal wel eens last van. Periodes waarin het moeilijk is om tot rust te komen. Omdat er vanalles gaande is in ons leven. We een andere richting uit willen, maar niet goed weten waarnaartoe. We voor een nieuwe uitdaging staan of ons zorgen maken om mensen die we liefhebben. Tijdens die periodes
5 tips voor meer innerlijke rust Meer lezen »
Wie bezig is met voeding, kan er niet omheen. Sommige groenten en fruit koop je het best biologisch. Het liefst heb je natuurlijk verse groenten en fruit uit je tuin of zelfpluktuin in de buurt waar je je groentjes haalt als ze op hun toppunt zijn. Maar velen onder ons zijn aangewezen op supermarkten en
Dirty dozen, deze groenten & fruit koop je beter biologisch Meer lezen »
Heb je de permacultuurkriebel te pakken en wil je zelf een permacultuurmoestuin creëren, maar weet je niet goed waar te beginnen? Hier zijn een paar eenvoudige stappen om je op weg te helpen. Observeer en ontwerp Begin met het observeren van de natuurlijke omgeving rondom je tuin. Let op de stand van de zon, de
De eerste stappen naar jouw permacultuurmoestuin Meer lezen »
